在婚姻或長期伴侶關係中，性生活的頻率時常被視為關係健康與否的溫度計。當這份親密接觸的節奏逐漸放緩，甚至陷入長期的低頻狀態時，它所引發的漣漪效應，往往遠超過臥室門內的寂靜。這不僅僅是生理需求的未被滿足，更可能觸及深層的情感斷裂、自我價值感的動搖，以及對關係承諾的重新審視。在台灣社會，對於性議題的討論雖日漸開放，但許多伴侶仍將床笫間的困境視為難以啟齒的私密瘡疤，選擇沉默以對。然而，這份沉默可能無意間為外遇的滋生提供了陰暗的溫床。當一方或雙方在主要關係中感到情感與生理上的雙重疏離，那份渴望被渴望、被深切需要的原始驅力，便可能驅使人在既有的承諾之外，尋求一種能夠重新點燃自我、感覺被全然接納的連結。這並非為外遇行為開脫，而是試圖理解，低頻率的性生活如何從一個單純的關係徵兆，演變為撼動信任根基的潛在推力。
情感連結的侵蝕與渴望的重燃
性在親密關係中，遠超過肉體的交合，它是最直接的情感語言與連結儀式。當這項儀式變得罕見，伴侶間用以表達愛意、修復日常摩擦、鞏固安全感的特殊管道便隨之堵塞。久而久之，兩人可能並肩而坐，心靈卻相隔千里。這種情感上的孤獨感，其殺傷力有時更甚於純粹的生理寂寞。它讓人懷疑自身魅力，質疑對方的愛是否依舊。此時，若外界出現一個對象，能透過言語、眼神或偶然的肢體接觸，讓人重新感受到那種被關注、被欣賞的悸動，便極具吸引力。這種對情感確認與熱烈連結的渴望，可能使人鋌而走險，試圖在婚外關係中找回那種「活著」與「被愛」的鮮明感覺。許多外遇的起點，並非精心策劃的肉體出軌，而是從分享心事、獲得理解的情感缺口開始。
自我認同危機與外在肯定需求
長期的低頻率或無性生活，會嚴重衝擊個人的自我價值感，尤其是當社會文化仍隱約將性吸引力與個人價值掛鉤時。個體可能內化這種狀態，認為是自己不夠好、失去魅力，才導致伴侶的「性」趣缺缺。這種持續的自我否定會形成巨大的心理壓力。為了對抗這種逐漸黯淡的自我形象，有些人會不自覺地尋求外界的驗證。一段新的、充滿激情與渴望的關係，就像一面全新的鏡子，映照出一個依然迷人、充滿欲望的自我。這種來自他人的強烈渴望，成為一劑強心針，暫時緩解了內在的自信危機。在台灣，許多人背負著家庭與社會的角色期待，這種透過性來確認自我價值的需求，可能因在主要關係中受挫，而被壓抑或轉移，最終在防備最薄弱時尋求出路。
溝通失效與替代補償的惡性循環
低頻率性生活本身常常是更深層問題的結果，而非原因。可能是長期累積的怨懟、育兒壓力、工作疲勞，或是單純的情感疏遠。關鍵在於，伴侶雙方是否建立了有效溝通這些敏感議題的管道。在許多案例中，雙方因害怕衝突、羞於啟齒或覺得談了也無用，而選擇避而不談。問題從未被真正面對與解決，不滿在沉默中發酵。當關係內的需求無法被滿足，也無法透過溝通找到改善的共識時，尋求關係外的「補償」便成了一種危險的誘惑。外遇在此情境下，可能被扭曲地視為一種對現狀無聲的抗議，或是對內心匱乏感的快速填補。它創造了一個惡性循環：因關係問題導致性匱乏，因性匱乏加劇疏離，因疏離且無法溝通而向外尋求，最終外遇行為徹底摧毀信任，使原本的問題更加無解。
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