作者: admin

一放假，不少家庭已經開始著手家中內外的清潔，環顧四周若牆面髒兮兮的不僅自己看著不舒適。 
   

原本白凈的牆面染上灰塵之後實在很難清潔，若大肆粉刷一番不僅費用昂貴而且室內還會留下味道一時半會散不去。  

不要著急，教你個簡單的方法，不用水擦、也不需要粉刷，一會就能將髒兮兮的牆面變得乾凈如新。 
我們只需調製一碗具有清潔效果的溶液就可以了，拿一個容器，先在裡面擠入一些牙膏，接著倒入白醋，最後用筷子攪拌均勻就可以了。 
   

做好之後我們再將溶液倒在噴壺中。 

牙膏既能夠清潔還具有美白的效果，而白醋可殺菌去異味，將三者配合在一起可有效將牆面清潔乾凈。 

將噴壺對著牆面髒的地方噴一噴，稍後用抹布擦一擦，牆面的灰塵就被擦乾凈了，變得如同從前一樣潔白。 

這個方法簡單還實用，過年的時候助你輕鬆大掃除。

延伸閱讀：大掃除就用小蘇打！所有污漬都能輕鬆搞定

這幾天冷空氣殺過來了， 離過年也越來越近了，家裡又到一年一次的大掃除啦，今天給大家分享一個超級簡單的清潔方法，那就是用小蘇打粉！

小蘇打即碳酸氫鈉，人們通常只知道可以用它來發麵包、制糕點和做滅火劑，其實，它無毒、自然分解力強，能除垢除臭，是極好的家庭清潔劑。

【 廚 房 篇 】

廚房可以說是整個家裡最讓人頭疼的地方，每天都要和油煙、熱氣接觸，想要讓它重回潔凈其實也不難，只需達成以下幾個標準！

A：操作台、柜子表明摸起來不粘膩

櫥櫃在整個廚房中面積不小，可是「顏面擔當」，對重污染區域，我們可以給它們做一個”清潔面膜”。

小蘇打和清水按2:1的比例，配製成小蘇打膏，塗抹在櫥櫃表面，用百潔布輕輕擦拭即可。

B：廚房用具也要乾凈

做飯的過程中，不鏽鋼似乎很容易變黑變焦，讓人沒有了做飯的慾望，這些焦黑可逆嗎？

在一口大鍋內放入要拯救的不鏽鋼製品，加入足夠的水和大量小蘇打粉大火煮沸10-15min，撈起後用抹布用力擦拭，污漬肉眼可見的減少。

對於嚴重黑焦污漬，同樣可以用小蘇打搞定！不信？有圖有真相！

在污漬表面沾一些水，薄薄的塗抹上一層小蘇打粉，用保鮮膜將整個鍋子包裹起來，放置一個晚上。第二天拆開保鮮膜，用保潔布進行擦洗。

C：水槽、水龍頭光亮嗎？

水漬、油煙會讓廚房的水龍頭、水槽蒙上一層灰撲撲的污漬，讓廚房有種破舊感。

只需在污漬處撒一些小蘇打，再用百潔布擦拭，立刻還原水槽龍頭原有的金屬光澤感！

【 衛 生 間 篇 】

衛生間每天和水、沐浴露接觸，怎麼還會有問題呢？不信？對號入座看看~

A：淋蓬頭出水暢快嗎？

自來水中的礦物質和雜質會產生沉澱、水垢，堵住淋蓬頭的出水口，導致水流阻塞不暢快。

在塑料袋裝中裝白醋水，把淋浴頭泡進白醋中，再用小蘇打水清洗祛味，可充分溶解水垢。

B：浴簾底部有霉斑嗎？

浴簾每天沾水，又不會特地擦乾，長期以來，會產生黑色的霉斑。

對這種陳年污漬，可用牙刷，蘸小蘇打糊或者小蘇打牙膏刷洗。

如果覺得清潔力度不夠，可在牙膏中再加一份小蘇打。

當然，這種方法也可用來對付，衛生間和廚房內，瓷磚和瓷磚的縫隙。

C：清洗馬桶還在靠刷刷刷？

馬桶，可以說是整個衛生間最不乾凈的地方，最容易引起污漬和異味。

我們的秘訣是：在馬桶內撒小蘇打，配合刷子去污又去味。

小蘇打還可以用來洗碗洗水果

這樣健康無污染的大掃除方法，你GET了嗎？趕快把家裡的廚房衛生間衛生搞定了吧！

如果你也用過小蘇打，歡迎來分享評論哦~

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石榴酸甜可口多汁，營養價值非常高，深受大家的喜愛，但是說到剝石榴，大家都非常頭疼，一粒粒小小的石榴果肉很難剝下來，那麼今天妙招姐就給大家帶來一個剝石榴的小妙招，方法既簡單又好用。

首先我們把石榴的頂蓋給切下來。

切下來後，再沿著石榴果肉裡面的白膜將外殼一刀刀的劃開。

全部劃開後，再把石榴這樣輕輕的掰一掰。

再拿一個小勺子在石榴外殼的側邊不斷的拍打。

這樣石榴果肉就非常輕鬆的全部跑到碗裡來了，我們再用勺子舀著吃就非常的方便了。

怎麼樣，今天這個剝石榴的小妙招很好用吧，趕快把這個妙招分享給你的家人和朋友哦，這樣可以幫助更多的人。

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進入冬季以後，由於天氣寒冷，人們不自然的就會減少運動，減少排汗，戶內外的溫差也很容易腰腿關節的疼痛，甚至於早上怎麼都睡不醒，白天哈欠連天，疲乏無力。

 

其實，這很可能是因為：到了冬天，你體內的濕氣更加嚴重了。在冬季，吃的多，運動的少，脾虛胃弱，平時有濕氣的人會進一步加重。

這個時候，不妨伸出舌頭觀察下，如果發現舌苔厚膩，舌苔胖大，邊緣有鋸齒，再觀察下自己的大便形態，如果大便溏稀不成型，那麼肯定說明你體內的濕氣更加嚴重了。

 

濕氣是中醫理論上六大致病因素之一，在風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，濕氣對人傷害最大。

首先，濕氣會傷害脾胃，常出現肚子脹，消化不良，大便溏稀或者便秘等現象。如果濕氣長久不除，很快濕氣會傷肺，表現為痰多咳嗽，冬天易患呼吸道方面的疾病。

 

緊接著，濕氣會傷腎，常出現冬天畏風怕冷，女性黑眼圈，月經不調，男性陽痿早泄等癥狀。

 

於此同時，濕氣還會侵犯肝膽，常出現嘴唇乾燥，口乾口苦等癥狀。

一般到了冬天，這些濕氣的癥狀可能會更加嚴重，有些人會出現數以下幾種不適：

 

1.大便不成形，溏稀或者便秘；

2.舌苔厚膩，舌苔邊緣成鋸齒狀，俗稱裙邊舌；

3.疲倦無力，無精打采，特別睏乏嗜睡；

4.畏風怕冷，腰酸關節疼痛；

5.口乾，口苦，口臭；

6.痰多，咳嗽,嗓子不清爽；

7.頭髮油膩，脫髮，白髮；

8.胸口悶；

9.睡覺打呼嚕；

10.頭暈沒精神,特別疲勞；

11.臉上長斑，起痘，滿臉油光；

12.皮膚油膩，起濕疹等等。

如果有這樣的癥狀，不妨試試泡腳，每晚泡泡腳，是舒筋活血、暖身驅寒的好辦法，並且能去濕氣，讓我們睡得更好。泡腳還能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環。

艾葉泡腳，功非小補

很多人曉得用熱水泡腳對身體十分好，假如用艾葉泡腳，那更是勝吃補藥。

艾葉泡腳對祛濕有著很大的益處，那末除去這些，艾葉泡腳對人體另有甚麼影響呢？

1、祛虛火，寒火

艾葉泡腳具有祛寒火的影響，可用於醫治口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭臉部重複爆發的這些與虛火、寒火有關的疾病。

2、祛實火

艾葉泡腳另有引火下行的影響，那末這個影響對我們艾灸人出格好。更何況如今春季色候枯燥，你做艾灸處理不當，簡單上火，這時候，你泡泡腳，再搓搓腳，結果就很好。

3、鎮咳、祛痰，抗過敏

古代藥理研討標明，艾葉中含有的揮髮油具有分明的鎮咳、祛痰及抗過敏影響。以是艾葉煎液熏洗雙腳能止咳的緣由之一，就是口鼻吸入了艾葉的揮發氣體，同時人的足底經脈豐厚，肝、脾、腎等經絡均循布足部，用艾葉煎液熏洗雙足，循經脈入肺腎，溫驅寒邪、肺氣得宣、氣得納、咳喘得止。

中醫以為，艾葉是一味溫經止血藥，善溫中、逐冷、除濕，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。適用於虛寒性出血及腹痛，關於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏具有很強的藥用療效，是一種婦科良藥。故艾葉有女性的「養生草」之稱呼。

取艾葉30克，生薑100克，白酒100毫升。將艾葉冼凈，生薑切成厚片，放入鍋中，加過量水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸後泡足。

如果你嫌買材料太麻煩的話，可以完全代替艾草泡腳粉哦。

 

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   馬上要到年中了，家裡免不了要洗涮一番，可是沙發和窗簾清潔起來真的很麻煩，拆來拆去的，整個人都累癱掉。今天就教你幾個方法，不用拆、不用洗就能輕鬆解決。 

  01.沙發清潔妙招
　　 客廳沙發其實特別容易積灰，不洗都不知道到底有多臟！
　 　▎布藝沙發▎
　　 清潔布藝沙發需要用到一個小物件—棍子！只要用這根棍子，配合著75％濃度的酒精和一塊乾淨的抹布，就可以輕鬆把沙發打掃乾淨。
　　 首先把酒精倒進噴瓶裏，噴在抹布上。75％濃度的酒精可以直接接觸皮膚，濃度剛剛好用來消毒殺菌，一般藥店裡就能買到。 
  

均勻噴濕抹布後，將抹布平鋪在沙發上。 
   

 然後用棍子不停敲打抹布就可以。 
   

敲打一會後，把抹布翻過來，原本乾淨的抹布上全是灰塵不洗不知道，藏在沙發裏的灰塵真的是有很多呀！ 

  其實原理很簡單，就是通過敲打，讓沙發裏的灰塵通過彈力彈出來，而蹦出來的灰塵，又被吸附在了酒精打濕的抹布上了。
 另外像沙發縫隙這些沒辦法擦到的地方，我們可以戴上棉手套，在手套上噴一些濃度為75％的酒精。把手伸進縫隙裏，來回的轉動，縫隙裡面的灰塵、頭髮等細小的髒東西也被帶出來了！ 
  

 ▎絨面沙發▎
 絨面沙發看起來難打理，其實也很簡單，只需要準備好酒精，乾海綿，和一把毛刷就可以了。
　　 酒精濃度依舊用75%的即可，把海綿噴濕，然後在沙發上來回擦拭，像小孩子畫的圓珠筆痕跡，或者蹭到的汙漬都能馬上打理乾淨。 

   

擦完後等酒精揮發乾，用毛刷把沙發絨面刷平整。這樣清洗完，沙發變回乾淨，和新買的一樣！
　　  

▎皮沙發▎
 皮質沙發髒了，連清潔劑都不用，用香蕉皮擦一擦，擦完後用乾淨的抹布把香蕉的殘餘物清理乾淨就可以。
　　 如果家裡是比較貴重的真皮沙發，就要用專用的皮革清洗液了。清洗完後可以用家裡過期的乳液護手霜等用來當沙發的保養劑。
 除了皮沙發，皮包、皮鞋都可以用到這個方法↓↓ 
   

▎木質沙發▎
 木質的沙發你肯定覺得直接拿水擦一擦就好了，但其實用茶水擦洗木質傢具，能夠去除汙漬，不僅乾淨還能讓木傢具重新變得光亮。
 除了木質傢具，地板也可以用茶水去拖地。 
   

02.窗簾清潔妙招
 另外，除了沙發，還有窗簾，窗簾髒了怎麼辦？拆下來洗可是一個大工程！洗一次心好累。
 ▎吸塵器洗法▎
 窗簾上吸附了大量灰塵，用吸塵器就能輕鬆除塵，不用拆卸就能清潔窗簾，每周都可以清潔一次。 
   

▎蒸汽清潔法▎
　　 如果家裡有蒸汽吸塵器，那就更好了，先用普通模式、吸塵模式吸走灰塵，再調成蒸汽模式重新清潔一遍，窗簾就變得一塵不染。 

▎不同窗簾不同洗法▎
 
天鵝絨窗簾：先把窗簾浸泡在中鹼性清潔液中，用手輕壓，洗凈後放在斜式架子上，使水分自動滴乾即可。
 
帆布或麻製窗簾：這種窗簾清洗後難乾，因此不宜放到水中直接清洗，宜用海綿蘸些溫水，或肥皂溶液、氨溶液混合液體進行揩抹，晾乾後捲起來即可
 

軟百葉窗簾：清洗前先把窗關好，在其上噴灑適量清水或擦光劑，然後用抹布擦乾。窗簾的拉繩處，可以用一把柔軟的毛刷輕輕擦拭。
 
學會了清洗窗簾，那如果是窗紗髒了，怎麼清洗省時又省力呢？
 
1分鐘看完，這才是清潔窗簾的正確姿勢
　　 
上面這些超簡單、省事的小技巧大家get了嗎？如果覺得有用就轉發給更多人知道吧

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白色衣物經常發黃，普通的洗衣液很難洗乾淨，今天交大家實用妙招

白衣白襪白鞋發黃千萬別扔，跟洗衣店偷學了2招，洗完跟新的一樣 很多人都喜歡穿白衣服，簡潔大方，又百搭，不好的一點就是不耐髒，新買的白衣服穿穿就容易變髒，發舊。

白襪也是一樣，天熱流汗比較多，襪子或者衣服領口總是有黃黃的污漬，清理起來非常麻煩，不能徹底清理乾凈。

小編今天給大家分享一個小妙招，白衣服、白襪、小白鞋洗的輕鬆又乾凈，像新的一樣亮白。

首先準備大約250毫升的小蘇打粉，倒入溫水中溶解，將要清洗的白衣服放進去浸泡一晚上，第二天只需要像平時的一樣清洗，如果是比較頑固的污漬，可以先將小蘇打和鹽混合在一起煮開，再用煮開的水進行清洗。

阿匹斯林，一般藥店都有賣，將它融化之後的水浸泡白衣服、白襪子，洗完像新的一樣白，或者是將它搗碎之後加入到洗衣粉當中使用，不防試試哦。

洗完之後最好進行暴曬一下，殺出細菌，搭配上一些清潔小物效果更好哦。

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今天在網上看到這篇關於老年癡呆的文章，轉發給朋友們，不知道是否有道理，但是我想每天按照文章中介紹的方法揉揉腳、踮踮腳，肯定不會有壞處。

   

小區住著一位中國音協的編輯,突然患了老年癡呆，不但生活完全不能自理，居然也不認識與他生活了50多年的老伴和兒女，家人和他本人都備受煎熬。 
據她老伴說，著名交響樂指揮家秋里也患上了老年癡呆，兒女都在國外，很可憐。 

人上了四十歲以後，一定要多觀察自己的腳，而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳，看看是不是有了癡呆線。

如果有的話,就趕緊劃拉他們腳上的小腦反射區。
最近幾年,我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多。 

 

其實，老年癡呆是可以提前發現的 
而且可以通過做足部的反射區來防治。
  有一年春節,我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過來了。
閒聊的時候，我就給他們瞧瞧病。 
我看見他親家的大腳趾外側，也就是挨著二腳趾的那個地方有一條棱線，我說：「你要注意啊,你有老年癡呆的傾向。」   

她非常吃驚,說：「我媽就老年癡呆,我是不是有遺傳啊?」

我說：「你小腦有問題」,果然,我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區,她就嚷嚷說太疼了。  

其實,她腳上的那條棱線就是癡呆線,嚴重的會形成一塊硬皮,像繭子似的。 
好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的，男同志說我那個皮鞋有點緊。 
這些都沒關係,如果你發現大腳趾外側有這麽一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區，要是疼的話,那就要注意了，這是癡呆症的前兆。 

人上了四十歲以後，你一定要多觀察自己的腳 
而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。
年輕人，如果發現爸媽腳上有這個棱了，一定要常回家給他們做一做。 

方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區，從腳趾縫往外，用我教您的補瀉一步法,順著推，每天100下,堅持兩個月。 

就算從現在開始兩個月天天做，也比父母癡呆了以後你找不著他強。 
老年人自己也可以每天晚上泡完腳後搬起腳做它100來下。
不出兩個來月,這個棱就消失了,這時，你的小腦就激活了。
在這裡，我想跟所有的子女們說，孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始。 
現在每個星期花點時間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再後悔到處找。 

按揉小腦腦幹反射區就能防治老年癡呆。

還有另一個方法就是踮腳 

  

治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。
中老年人誰都怕中風，可有幾個人知道世界上最簡單的防中風癡呆和降餐後血糖的的動作竟然這麼簡單，就是踮腳。 

  

怎麼踮腳呢? 
讓糖尿病人慢慢踮腳，自然就消耗了血糖，劇烈運動有時會增高血糖，那是與時俱進的運動性血糖升高，有的人運動後低血糖出事情，這是運動後遲髮型 低血糖。 
緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。 
我們訓練組中的85歲老人們練了兩年後，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信藥物能夠救命，相信只有體能維持得好，人才能長壽，動作超簡單，但需要持之以恆。 
(當然有其他綜合訓練，但在家中僅僅練習踮腳，前幾期寫的老人的床上運動) 
83歲以上老人也可扶著沙發和座椅站立踮腳，打好這個基礎才能做別的鍛煉。 
而很多老人腳部還沒練好，足跟都不穩，腿沒勁兒，就性子急快跑快走 了，有的容易摔跟頭。 
還是簡單練點踮腳和勾腳吧。 
(練習中呼吸時，踮起腳吸氣，腳後跟下降過程中慢慢吸氣，逐漸慢些最好。 
)每天練30個一組，全天分段練 20組。 
堅持練習就能減少跌到、增強老人步行信心。 

踮腳是最遠端的肌肉控制和肌力訓練，最簡單最靠譜。
辦公室久坐的懶人們，為了您的大腦健康，動動你們的腳爪吧!老人們，為了減慢大腦衰老，請試著動動吧。

       

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蟎蟲是一種肉眼不易看見的微型害蟲，生存在我們生活中的每個角落裡，像是我們經常接觸的地毯、沙發、毛絨玩具、被褥、坐墊、床墊和枕芯等。靠吃人的汗液、分泌物、脫落的皮屑生存。更可怕的是，蟎蟲繁殖速度比老鼠要快十倍。

睡眠品質好不好，

枕頭清潔很重要，

枕頭不洗會越睡越累，

學會這幾招，

讓你在家天天用新枕頭~

 

一招殺蟎蟲

白白淨淨的枕頭面上，看起來很乾淨，實際上早就堆滿了上億隻蟎蟲，一個3年沒洗過的枕頭，它的重量會比剛買的時候增加20%，而這 20%絕大部分都是蟎蟲的屍體和糞便。

/ 蟎蟲的危害 /

▍損害皮膚

蟎蟲吸取皮膚的營養成分， 分泌物堵塞毛孔，使皮膚變得粗糙，加速黃褐斑、雀斑、黑斑等色素沉著，嚴重的還會 引起痤瘡等皮膚病。

▍傳染疾病

蟎蟲本身攜帶有大量的細菌病毒，這些病毒一旦進入體內，是會 破壞人體正常的免疫系統，引發各種傳染疾病。

▍導致過敏

對於有鼻炎的人來說，枕頭上的蟎蟲就像一顆定時炸彈， 隨時都可以引發過敏性鼻炎，打噴嚏、流鼻涕都是過敏的前兆。

蟎蟲危害很大，

但用對方法了，

就能快速殺光蟎蟲！

/ 高溫殺菌法 /

準備一個黑色的塑膠袋，把枕頭裝進塑膠袋裡密封好。

然後將枕頭置於太陽底下暴曬。黑色吸熱，在高溫密封狀態下，枕頭內的蟎蟲很快就能被殺光。

/ 酒精+花露水 /

除了利用高溫、低溫殺光枕頭上的蟎蟲外，還可以利用酒精、花露水自製蟎蟲清潔劑，隨時想用就用，非常方便。

1、拿一個噴壺，在噴壺裡倒入同等量的酒精和花露水。

2、再往瓶子里加點水，蓋上蓋子搖晃均勻。

3、把製作好的清潔劑噴在枕頭上，然後用吹風機將枕頭吹幹，就可以將枕頭上的蟎蟲、細菌全部殺光。

原理 ：酒精有很強的殺菌作用，花露水可以清除異味，二者混在一起，除蟎蟲效果非常好！

枕頭發黃

夏天天氣炎熱，盜汗（晚上睡著後偷偷出汗）現象尤其嚴重，一晚上可能會出好幾升的汗，這些汗最終全被枕頭吸收了。

除了汗，枕頭上還殘留有大量的灰塵、頭皮屑、蟎蟲等，長期睡在細菌堆裡，皮膚能好嗎？小編建議，普通枕頭的枕芯 至少3個月就清洗一次。清潔枕頭有方法，學會這樣清洗，不僅洗得乾淨，還能使枕頭不變形！

1、準備好洗衣粉、洗衣劑和少許硼砂，先將枕頭放在溫水中浸泡15分鐘。

2、在洗衣機中加入洗衣劑、洗衣粉和硼砂。

3、把枕頭放在洗衣機內，枕頭最好順著洗衣滾筒的位置放置，一次最好放兩個枕頭。

4、洗衣機洗完後，將枕頭放在烘乾機中烘一下，這樣可以使枕頭變得蓬鬆，幫助它恢復原來的形狀。

5、用這方法洗枕頭，不僅洗得乾淨，還能讓枕頭蓬鬆不變形，省時又省力！

枕頭異味

家裡枕頭上有異味，不僅不衛生，還會影響睡眠品質，把家裡的這幾樣東西混在一起，不僅可以去除枕頭上的異味，還能讓枕頭持久留香，趕緊試試吧~

1、準備好小蘇打、薰衣草精油。

2、將小蘇打均勻的撒在枕頭上，靜置兩小時，用真空吸塵器將枕頭上殘留的小蘇打清潔乾淨，就可以將枕頭上的異味、濕氣一起吸走。

3、取一瓶薰衣草精油，對著枕頭20釐米的地方噴出，薰衣草的香味不僅可以掩蓋枕頭上的異味，還能安神助睡眠，經常失眠的朋友不妨試試這種方法。

枕頭除灰塵

沙發上的抱枕經常掉地上，不知不覺就粘了一層灰，教你一個方法，這樣曬一曬、拍一拍，比洗的還乾淨。

1、將枕頭放在太陽底下暴曬一上午，曬完後用真空吸塵器在枕頭上來回清潔。

2、用吸塵器清潔完後，再用手將枕頭兩面拍打一下，枕頭就變得非常乾淨了。

枕頭使用誤區

/ 枕頭用來枕「頭」 /

枕頭不只是用來枕頭，更應該用來支撐脖子。

頸椎有生理曲線， 睡覺時最好把後腦勺、脖子都放在枕頭上，這樣可以讓頸部肌肉、韌帶都處於放鬆狀態，睡覺才能睡得更舒服，也不容易得頸椎病。

/ 枕頭高度不合適 /

枕頭高度不合適，不僅影響睡眠，還會影響頸椎健康。

枕頭過高，會導致 頸部肌肉一直處於彎曲狀態，頸部肌肉沒辦法放鬆，醒來後就容易 出現脖子僵硬、酸痛等症狀。

枕頭過低或不枕枕頭時，就會讓 脖子處於過度仰伸的狀態，無論平躺還是側臥，都容易 引起落枕。

正常情況下，枕頭的 合適高度約為5~7釐米，平躺時枕頭要能很好地支撐頭部和頸椎，側躺時要保證頭部頸椎位於身體中軸線上。

小編提醒，要想睡得好，除了挑選合適的枕頭外，記得定期給枕頭做清潔哦~

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洗衣服最苦惱白色衣服沾染污漬，那麼白色衣服染色了怎麼洗掉呢？有沒有什麼竅門可以避免白衣服染色呢？  
   

很多女孩都喜歡全白的衣服，白衣飄飄的感覺很乾凈，很清純，但也有一個很大的弊端，就是太容易弄髒了，特別是跟其他彩色的衣服一起洗就很容易染上其他的顏色，一塊藍一塊紫的，很難看。

來一起看看下面這些白衣服被染色去除的小妙招吧！
 一、風油精 
   

這種辦法對於染到草漬的衣服來說很見效。草色一般也是很難去除的，這時，你可以將風油精直接滴在染色的地方，不用在浸泡，你就會發現，衣服上面的草色在慢慢變淡，最後草漬就沒有了。只要是因為風油精具有很強的去油脂性、去污力很強的成分。如果家裡有衣服發黃，串色，汗漬而洗不掉又還想再穿的衣服，這個高效彩漂劑可以快速去黃去漬。
  

二、雙氧水去色 
  

 如果你的衣服是大面積染色了的話，在此，小編教大家一個辦法，就是去藥店買一瓶雙氧水，然後把衣服放進裝有冷水的盆中，再往裡面加入雙氧水，水與雙氧水的比例大概是1：10，浸泡大約十分鐘後，最後再用洗衣液反覆搓洗，大片的染色面積便能減淡很多。
  

三、肥皂沫去色 

如果你的衣服上面剛剛染了色的話，比方說「西瓜汁」。西瓜汁用一般的洗衣液或者洗衣粉是很難洗乾淨的，這時我們可以用肥皂沫來處理。首先將肥皂用小刀刮一點下來，然後再取適量的小蘇打，將兩者倒在水中煮開，趁熱將肥皂水倒在染色的地方，浸泡十分鐘後，你就會發現，染色的地方掉了，不用搓就能乾凈。

給你整理了最全的去污小竅門

趕緊收藏起來吧

1

去除鋼筆漬

使用鋼筆一不小心就沾上鋼筆漬

草酸（顆粒狀）和清水攪拌均勻

將染有鋼筆漬的衣服浸泡後搓洗

這樣可以去除痕迹

（草酸屬於弱酸，不用擔心會腐蝕衣物）

2

清洗草漬

熊孩子在外面玩耍經常粘上一些草漬

鹽和清水按1:10的比例混合均勻

將衣服放入鹽水中泡10分鐘

再用清水沖洗乾凈

輕輕鬆鬆就可以把頑固的草漬洗掉啦

3

清洗膏藥漬

有時候擦了藥膏後

衣服一不小心就會蹭上了

可以用酒精加幾滴水（或用高粱酒代替酒精）

用棉簽蘸取混合液

在沾有膏藥漬的地方反覆擦拭

直到膏藥漬清除乾凈

再用清水沖洗

4

清洗啤酒、黃酒漬

新沾上的啤酒、黃酒漬

放清水中立即搓洗就可以了

啤酒的陳跡

先用清水沖洗

再用2%氨水和硼砂混合進行搓洗

最後用清水沖洗乾凈

黃酒的陳跡

先用清水沖洗

再用5%的硼砂溶液及和3%雙氧水擦拭

最後用清水沖洗乾凈

5

清洗果汁印

如果是剛產生的果汁印

可用濃鹽水擦拭果汁印

或立即把食鹽撒在果汁印處，用手輕搓

再用洗衣液或溫肥皂水漂洗

最後用清水沖洗乾凈就可以

6

清洗油印

當衣服沾上油漬時

先用熱水或開水沖洗一遍

再用肥皂水搓洗

最後用清水漂凈乾凈

（千萬不要用涼水洗，會使顏色浸入纖維，很難再洗乾凈）

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雞蛋一直被譽為最營養的早餐，實惠好吃，做法多變，可以煎雞蛋、炒雞蛋、煮雞蛋、蒸雞蛋等！但是早餐吃雞蛋要注意以下幾點！

 

雞蛋作為家庭營養的食材一直備受爭議，早餐吃雞蛋到底好不好？吃幾個比較合適？就雞蛋本身而言，雞蛋所含的優質動物蛋白質以及氨基酸的構造非常的良好，非常易被人體吸收，所以每天早上堅持吃雞蛋能夠很好地為人體補充足夠的蛋白質，有效地增強身體的抵抗力，同時吃雞蛋還可以增強記憶力和增加身體的飽腹感。

 

一般的人早上為了節省時間喜歡吃水煮蛋，關於吃水煮蛋的5個誤區，你是不是也中招了呢？

 

誤區一：土雞蛋更營養，土雞蛋也叫笨雞蛋，就是農家自己養的雞下的蛋，光就從營養數值上看，二者基本上是一樣的，但是土雞蛋從口感和味道上要更勝一籌，所以經常宣傳土雞蛋更加營養是錯誤的觀點，而且由於土雞蛋的散養方式和產蛋環境的不同，雞蛋有可能還會受到糞便的污染。

 

誤區二：雞蛋膽固醇過高，很多人尤其是老年人，擔心吃了雞蛋會高膽固醇，所以少吃雞蛋甚至是不吃雞蛋，其實一個雞蛋的膽固醇正好能夠滿足一個成年人一天的需求，所以一天一個雞蛋並不會影響膽固醇，甚至更有益與健康。

 

誤區三：雞蛋和豆漿不能同時使用，相信許多人都聽過這個話，因為豆漿中含有一種叫胰蛋白酶的物質。如果和雞蛋同時食用會抑制對雞蛋蛋白質的吸收，但是卻不知道豆漿在煮沸的過程中，已經將胰蛋白酶全部消除了，所以煮沸的豆漿和雞蛋可以一起食用，而且非常的營養。

 

誤區四：多吃雞蛋更營養，由於雞蛋做法簡單且營養，所以很多人主張多吃雞蛋更營養，但是卻不知道過多食用雞蛋會對腎臟造成負擔的，而且雞蛋中含有膽固醇和脂肪，過多食用容易造成高膽固醇和肥胖的癥狀，所以普通的成年人一天1~2個雞蛋就夠了。

 

誤區五：溏心雞蛋更有營養，很多人特別喜歡半生不熟的溏心雞蛋，認為更好吃也更營養，其實這種沒有完全熟的雞蛋，裡面的沙門氏菌還沒有被完全消滅，人們食用后可能會造成身體不適。而且生雞蛋更難消化，容易造成腸胃不適，而且蛋清中的抗胰蛋白酶會影響對雞蛋蛋白質的吸收。

 

吃就吃的科學，吃就吃的營養，吃就吃的健康，關於早餐吃雞蛋，很對人都吃錯了，經常犯的5個錯誤，你中招了嗎？

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白醋有美容護膚秘密，下面教大家使用方法，收藏吧
只需巧妙利用，平凡普通的白醋，就可以讓你容顏煥發，擁有漂亮肌膚。  

白醋美容洗臉篇 
將白醋運用於洗臉當中，就可以讓你的肌膚水嫩哦。 
1 、白醋日常洗臉法 
每次洗臉時，放一小盆水，加入少量(約二湯匙)的白醋，倒入水中調勻，撲到臉上，或者乾脆把臉浸入溫水。然後把水倒掉，再開始正常的洗臉程序。 

2、白醋去皺洗臉法 
白醋能夠減輕皺紋：晚上洗臉後，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕塗擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可。這種方法可幫助消除臉部細小的皺紋。 
  

3、白醋柔嫩肌膚法 
A、先洗凈臉部和雙手，然後浸入加入食醋的溫水中洗臉和手，5分鐘後換用清水洗凈，長期這樣做，可讓皮膚光潔、細膩，水中加入的醋量宜少，以水不變色為準。 

B、把白醋和水按照1：3的比例配好，可以單獨裝在一個礦泉水瓶裏。天天早晚洗過臉後，用手掌輕輕將白醋水拍在臉上，一次不必用太多，一點點就行。你感覺整個臉都濕潤了就行。偶然還可以用這種水洗洗臉。 
  

4、白醋祛斑褪斑 
用白醋搗入中藥白朮適量調和，密封浸泡一星期。天天洗臉後，擦試面部長斑的地方，洗完臉後記得擦乾塗上濱趣嫩白肌膚凈，日久可令雀斑逐漸消除、隱退。 

5、白醋驅除倦容 
用於盆浴，在溫水中加入1～2湯匙食醋，洗澡後不僅能去除皮膚老化的角質層，而且消除疲憊，煥發精神，面部也顯得很紅潤。 
  

6、白醋抑製頭屑 
每晚睡覺前，用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生優點塗濕，輕輕揉搓髮根部，10分鐘以後，用清水洗凈。這樣做可以抑製頭皮屑過多生成，並可以最終根治。用加入食醋的溫水洗髮也有效果。 

7、白醋增髮 美髮 
每次以中性洗髮液洗髮後，再用對入少量食醋的溫水漂洗頭髮，20分鐘後用清水沖洗。慢慢地，頭髮會變得柔軟光澤、烏黑亮麗，若是有頭髮稀疏煩惱的，可在洗頭的時候加康達泰增長中草液一起洗，能增加發量，促進頭髮增長。 
  

白醋美容配方篇 
巧妙的將白醋和其他材料來個精心搭配，就會有出其不意的效果！ 

1.爽膚水 
材料:白醋/甘油 
配方一：皮膚粗黑者。 
白醋：甘油=2：1混合，常搽皮膚，一日2–3次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，平時也別忘了貼幾張濱趣面膜，一個月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，布滿美感。 

配方二：皮膚乾燥瘙癢者。 
白醋：甘油4：1混合，趁洗臉或洗澡後毛孔打開，皮膚未乾時，塗於皮膚上，有很好的效果. 
  

配方三：皮膚超級保濕秘方。 
白醋+甘油+一兩黃芪，這個配方很保濕，有一點粘，因此使用後可以不用再塗護膚霜，此配方適合晚上使用。 

配方四：妖精的配方。 
白醋：甘油：純水=1：2：4，夏天白醋多點，冬天甘油多點。假如甘油放太多會很粘，之後假如用了面霜就會粘在一起，因此比較推崇白醋多一點的方法，但是假如覺得醋味太大，那就加些純水吧! 

2.嫩膚去痘 
配方一：白醋+純水。 
白醋：純水=1：3配好，天天早晚洗過臉後，用手掌輕輕地將白醋拍在臉上，一次不用用太多，一點點就行.你覺得整個臉濕潤就行.偶然還可以用這種水洗洗臉，後續保養只要擦擦濱趣蘆薈凝膠就可以了。堅持一個星期，就有了效果，皮膚很細嫩，不怎麼長痘痘了，痘痘疤也淡了，皮膚不出油，毛孔也縮小了。 

配方二：白醋+黃瓜汁。 
白醋：黃瓜汁=1：1調好，洗臉後塗於臉上10分鐘後洗去，一日3次，連用半個月以後不發。 
 

  配方三：白醋敷臉。 
天天晚上洗完臉用一點白醋均勻的抹在臉上(避開眼睛四周)，等十到十五分鐘，感覺到臉上有一層乾的膜後，用清水洗掉，第一次做的時候你會感覺有點像在做臉部殺菌般有點痛，不要擔心，白醋本來就有殺菌效果，忍耐一下，等洗完臉後你會發現抹過醋的地方有點發紅，不要擔心，睡一晚上就ok了！這個要堅持，一次兩次不會出現明顯的效果，但堅持一個周你就會發現自己的皮膚會變得又細又白。 

 

 3.祛斑褪斑 
材料：白朮 
配方：用白醋搗入適量的白朮調和，密封浸泡一個星期。
天天洗臉後，擦拭面部長斑處，日久可令雀斑逐漸消失，隱退。好好利用你身邊的白醋來美容吧，不過要提醒一句，膚質偏敏感的MM小心嘗試。 

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